ทุกวันนี้ หลายคนหันมาออกกำลังกาย และมักตั้งคำถามกันว่า ออกกําลังกายอย่างไร ให้ได้ผลลัพท์ทีดี เป็นสิ่งที่สำคัญต่อเรามาก ไม่ว่าจะเป็น การ ออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย หรือเหมือนที่นายกบอกว่า ต้านโควิด-19 555+ นั้นแหละ การ ออกกําลังกายอย่างไรให้ได้ผล นั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญกับชีวิตเราเป็นอย่างมาก บางคนไม่เคยทำมาทั้งชีวิต พอแก่ตัวลง ต้องหันมาทำมัน เพื่อเราจะได้มีสุขภาพที่ดี บางคนอาจจะทำมันแล้วได้ผล แต่บางคนก็อาจจะสายเกินไป ที่เพิ่งมาคิดได้ว่าสุขภาพของเราเป็นสิ่งสำคัญ หรือบางคนออกมาตั้งแต่ยังเด็กๆหรือวัยรุ่น จนแก่ตัวลง อาจจะไม่มีโรคภัยตามมาเลยก็ได้ เพราะอะไรหนะเหรอ เพราะร่างกายเรามีภูมิคุ้มกันที่ดีมาก จึงไม่มีโรคภัยตามมา
แต่คนเรามีการใช้ชีวิตต่างกันไป บางคนทำงานจนไม่มีเวลาว่างมา ออกกำลังกาย บางคนมีเวลามาแต่ก็ไม่ออก หรือบางคนนอนอยู่เฉยๆก็มีเงิน ทำให้มีเวลา ออกกำลังกาย แต่หารู้ไม่ กายที่มีสุขภาพที่ดีนั้น ไม่ใช่ว่าเรา ออกกำลังกาย อย่างเดียว บางครั้งบางคนมีเวลาในการออกกำลังมาก แต่เครียดมากในการทำงานหรือเรื่องภายในครอบครัว ทำให้สภาพจิตใจไม่ดี เป็นไข้เพราะคิดมาก มีโรคภัยตามมา มีหลายคนมากที่เป็นแบบนี้ การ ออกกำลังกาย จึงไม่ใช่ปัจจัยในการทำให้เรามีสุขภาพดีเสมอไป
แล้วเราจะทำอย่างไร เพื่อให้การออกำลังกายมีผลต่อสุขภาพให้มากที่สุด
- ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ
- ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
- มีความสุขกับการทำงาน
- มอบความรักซึ่งกันและกันต่อครอบครัวหรือ คนรัก ของคุณ
- พบปะสังสรรค์กับเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อพองเป็นครั้งคราว
ถ้าทุกคนมีครบทุกอย่างที่กล่าวมานี้ ผมเชื่อว่าสุขภาพออกเรา จะต้องดีขึ้นมาอย่างแน่นอน และการ ออกกำลังกาย จะไม่จำเป็นเสมอไปสำหรับทุกคน เพื่อสุขภาพที่ดี ทุกคนต้องมีความสุขกับมันไปทุกวัน ผมเชื่อว่าทุกคนทำได้ ถึงผมจะทำไม่ได้ก็เถอะ อิอิ
